天医宗 给孩子补脑 补脑的同时,还要保证孩子至少7小时的睡眠时间

补脑的同时,还要保证孩子至少7小时的睡眠时间

这世界上,没有任何东西能始终不断地工作,也没有任何东西使用一段时间后不需要修整的。这道理其实谁都明白,然而,偏偏在学习上,很多家长却认为孩子应该“头悬粱、锥刺股”,认为只有“努力、努力再努力”“刻苦、再刻苦”,才能取得更好的成绩。

努力与认真固然很重要,但大脑在工作时,不断活动的脑细胞是会有细微损伤的,这时候脑气也在不断地消耗。所以,大脑不能始终不断地工作,一定需要修整的时间。

熬夜学习影响记忆力

白天,人体的主要工作是完成各项活动。这时,人体的各个脏腑器官都是在不断地消耗中,就好像在行驶中的汽车一样。

夜晚,人体的主要工作是修复自身的脏腑器官。当人睡眠时,人体内部便启动了各脏腑器官的检查与修复程序,就好像汽车停止行驶,进入4S店检查与维护一样。夜晚,是大脑修复与维护的最好时间。

大脑在进行充足且质量良好的睡眠之后,就好比得到良好修复与维护的汽车一样,能更好地进行下一次工作。相反,如果挤压睡眠的时间去学习,就好比让汽车一直使用,却给予很少的维护与修理一样。结果,汽车必然会在行驶中状况百出,难以行驶更远。

其实,睡眠对于大脑的影响,每个人都体验过:某天晚上熬夜或者没睡好,第二天便感觉大脑明显迟钝,注意力不集中;遇到解不出来的难题,如果好好睡一觉之后,大脑也会清楚,难题更容易解出。

在《易经》中,睡眠为坤卦,大脑为乾卦,睡眠对于大脑,二者会形成“地天泰”的卦象,“泰”这个卦象,“小往大来、吉,亨”,就有万事吉祥,亨通之意。从这也能看出睡眠对于大脑的好处。

有的家长会问:“如果不熬夜,那作业做不完怎么办?”

其实, 人的智能系统,在晚上7点以后到早晨4点以前,修复和补益大脑的功能是最强的。既然如此,家长就应该尽量让孩子在晚上7点后睡觉,早晨4点后再起床写作业。这样,既可以恢复好大脑,也能完成作业。如果不能在晚上7点就睡觉,那也要保证孩子在晚上9点睡觉,这7个小时的睡眠时间,是无论如何要保证的,绝对不能再压缩了。

刚开始,可能不太适应,但很多好习惯都是慢慢培养的。家长可以先让孩子养成早入睡的习惯,从之前睡觉的时间先提前半小时,让孩子先适应适应,之后,每周再提前半小时入睡,最后慢慢让孩子养成9点入睡的习惯。

大家一定要切记:夜晚,是人体自动修复和补益脑气的最佳时间。所以,要想让孩子不走神、记忆好,成绩高,一定要保证孩子充足的睡眠时间,千万不能让孩子熬夜。

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